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Frische Infos vom Obst- und Gemüse-Einkauf:

Endlich ist Kürbiszeit!

Wann startet bei Ihnen die Kürbiszeit? Im August, im September oder im Grunde jeden Tag? Zum Oktober legen wir Ihnen einmal unsere Vielfalt an Kürbissen ans Herz.

Wissen Sie, welcher Kürbis mit Schale gegessen werden kann? Wir verraten es Ihnen:

  • Hokkaido, der Klassiker schmeckt mit dünner Schale
  • Muskat, der Aromatische braucht Zeit bis seine Schale weich gegart ist, lieber schälen, auch wenn es mühsam ist
  • Rondini, der Kleine darf gelöffelt werden, die Schale ist zu hart
  • Spaghetti, der Kalorienarme darf gegabelt werden, die Schale ist zu hart
  • Sweet Dumpling, der Dekorative darf im Ganzen, also mit Schale gegessen werden
  • Butternut, der Cremige schmeckt mit Schale wie ohne (mit Sparschäler abziehen)
  • Delicata, der Süße mit zarter und essbarer Schale

Unsere Produkt-Empfehlungen:

  • Proteine zum Frühstück

    Proteine zum Frühstück

    Hanfmüsli mit 21%–23% pflanzlichem Protein und reich an Omega-3, Eisen und Zink! 
  • Frische Dattelpralinen

    Frische Dattelpralinen 

    Halbierte cremig-karamellige Medjool Datteln umhüllt mit knackiger Schokolade aus 100% Kakao mit vier verschiedenen Füllungen
  • Trüffelprofukte

    Trüffelmayo und mehr

    Herbstzeit ist Trüffelzeit! Genießen Sie wieder die edlen Pilze in weiß, schwarz, als Butter oder (vegane) Mayo zu (Süßkartoffel-)Pommes!
  • Lebkuchen

    Lebkuchen

    Verschiedene Lebkuchen für jeden Geschmack

Unsere aktuellen Rezepte:

Kochkurse und Veranstaltungen 2026:

  • Fine Dining mit Basti am 7.11.: Desserts

    Fine Dining mit Basti

    findet am 7.11. zum Thema Desserts statt. 5 Gerichte inkl. Getränke - lassen Sie sich überraschen!
  • Adventswerkstatt am 26.11. ab 18:30 Uhr

    Adventswerkstatt

    findet  am 26.11. statt. Ein Abend, der nach Wald duftet, kreativ macht & mit nettem Beisammensein auf die Adventszeit einstimmt.
  • Fine Dining mit Basti am 5.12.: Weihnachtsmenü

    Fine Dining mit Basti

    findet am 6.2.2027 zum Thema Gewürze und wie Sie sie anwenden statt. Lassen Sie sich überraschen!
  • Brotbackkurs

    Brotbackkurs 2027

    Termine für 2027 buchbar, für Sie selbst oder zum Verschenken
  • Fine Dining mit Basti am 6.2.: Gewürze

    Fine Dining mit Basti

    findet am 5.12. zum Thema Weihnachtsmenü statt. Lassen Sie sich überraschen!
  • Heilfasten im Oktober

    Heilfasten im Januar

    Heilfasten für Gesunde - Vorbereitungskurs am 22.01.2027 mit Hubners Fit
  • Alle Kochkurse und Veranstaltungen am Amperhof

    Amperhof mieten?

    Privat oder für Team-Events, Schulklassen etc. 
    Seminarraum mit Küche steht zur Verfügung

Amperhof-Blog:

  • Unser Engagement

    Unser Engagement

    Wissen Sie, dass soziales Engagement und Umweltbildung für uns als Ökokiste zentrale Themen sind? Erfahren Sie hier mehr!
  • Protein - mehr als Fleisch

    Protein - mehr als Fleisch

    Protein ist in aller Munde – besonders wenn es um Muskelaufbau, Sport oder eine pflanzenbasierte Ernährung geht. Doch wie viel brauchen wir eigentlich davon?
  • Basische Ernährung – Trend oder sinnvoller Ansatz?

    Basische Ernährung

    Trend oder sinnvoller Ansatz? Eine ernährungswissenschaftliche Sicht auf das Thema gibt Melina Will.
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    Iss dich clever

    Die Amperhof Ökokiste spendet Äpfel und Kartoffeln für ein Projekt zur Prävention und Gesundheitsförderung an Grundschulen.
  • Mal deinen Schmetterling

    Biodiversität

    Das Bündnis für eine enkeltaugliche Landwirtschaft (BEL), dem wir als Förderpartner angehören, hat sich für dieses Jahr eine besonders schöne Kampagne ausgedacht.
  • Wasserhaushalt & Ernährung

    Wasserhaushalt

    Auch das, was wir täglich essen, trägt entscheidend dazu bei, wie gut unser Körper mit Flüssigkeit versorgt ist.
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    Wofür ist die tiefblaue bis violette Färbung gut?
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    Süßes für die ganze Familie

    Süß genießen ohne Zuckerzusatz – entdecken Sie natürliche Alternativen, die der ganzen Familie schmecken.
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    ...für fittes Obst & Gemüse
  • Warum Schalen- und Grünverwertung sinnvoll ist

    Schalen in der Suppe?

    Warum Schalen- und Grünverwertung sinnvoll ist: Ideen und Anregungen für Blätter, Schalen und mehr.

Das sind aktuelle Themen für Sie:

Die Vorteile der Ökokiste sind:

Wir führen neben Obst & Gemüse alle Produkte für Ihren täglichen Bedarf und bringen sie bis zu Ihrer Tür, ab einem Bestellwert von 25,- Euro frei Haus!
Wir sind erfahren - seit 1985 liefern wir bereits ökologische Lebensmittel aus, das macht uns keiner so schnell nach. Unsere kurzen Transportwege sorgen für besondere Frische. Pro Kunde fahren wir 1,5km!
Wir sind Biopioniere seit 1980 - Helmut und Gisela Kinzelmann haben die Amperhof Ökokiste gegründet, Ulrich Vogt-Bergener ist seit 2018 Geschäftsführer.
Wir vermeiden Müll - durch unser Pfandsystem kehren die langlebige Mehrwegkisten zu uns zurück und warten auf den nächsten Kunden.
Wir sind regional, saisonal und frisch - finden Sie bunte Möhren auch im Supermarkt?
Wir sind immer nah am Erzeuger und fördern ökologisch wirtschaftende Kleinbauern aus der Region, z.B. die Naturlandgärtnerei Rutz. 
Wir sortieren krummes Gemüse nicht aus, es kommt mit in Ihre Kiste!
Wir beraten Sie kompetent - unsere Kundenbetreuung ist in der Bio-Branche zu Hause und überzeugt von unserem Angebot.
Wir bauen selbst an - im Sommer ernten wir Salate, Kräuter, Zucchini und Blumen für uns Kunden. Erkennen Sie die schöne Blüte?
Wir sind die Guten - unser Sortiment suchen wir nach persönlichen Erfahrungen und mit bestem Gewissen aus.
Wir entwickeln eigene Rezepte mit saisonalen Zutaten und geben Ihnen Tipps und Tricks zum Kochen.
Per Flugzeug transportiertes Obst und Gemüse gab es bei der Ökokiste noch nie.