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Schwarzwurzel-Süßkartoffel-Quiche

zubereitet von unserer Partnerin und Ernährungswissenschaftlerin Melina Will
  • Für den Mürbeteig:

    • Dinkelmehl Typ 630
    • vegane Butter
    • Salz
    • Wasser

    Für die Füllung:

    • Schwarzwurzel
    • Süßkartoffeln
    • Zwiebel
    • Hafer Cuisine
    • Thymian
    • Schnittlauch
    • veganer Reibekäse
    • Salz
    • Pfeffer
    • Öl

Zubereitung

Die Zutaten für den Mürbeteig mit den Händen zu einem glatten Teig verkneten.
Eine Quicheform leicht einfetten und mit dem Teig auskleiden. Anschließend einige Male mit einer Gabel einstechen.
Die Schwarzwurzeln gründlich waschen und im Ganzen in leicht gesalzenem Wasser 10–15 Minuten vorkochen. Anschließend etwas abkühlen lassen, schälen und das Kochwasser aufbewahren.
Die Zwiebel schälen, fein würfeln und in einem Topf mit etwas Öl glasig anbraten.
Die Süßkartoffeln schälen, in Würfel schneiden und ebenfalls in den Topf geben. Das Gemüse bei mittlerer Hitze kurz anbraten. Das Schwarzwurzel-Kochwasser mit Gemüsebrühe mischen und das Gemüse damit ablöschen. So viel Flüssigkeit zugeben, bis die Süßkartoffeln bedeckt sind und ca. 10 Minuten köcheln lassen.
In der Zwischenzeit den Backofen auf 200 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen.
Hafer Cuisine zum Gemüse geben und alles mit einem Pürierstab cremig pürieren.
Schnittlauch waschen, fein kacken und zusammen mit dem Thymian unterrühren. Mit Salz und nach Belieben Pfeffer abschmecken.
Die cremige Süßkartoffelmasse auf den Quicheboden geben.
Die Schwarzwurzeln in ca. 2 cm breite Stücke schneiden und gleichmäßig in der Süßkartoffelmasse verteilen.
Die Quiche mit etwas veganem Reibekäse bestreuen und auf mittlerer Schiene für 40 Minuten backen. Die Masse sollte zum Ende der Backzeit deutlich fester geworden sein. Beim Abkühlen stockt die Masse nochmals nach.
Tipps & Tricks:
Schwarzwurzeln lassen sich nach dem Vorkochen besonders leicht schälen. Ein Spritzer Zitronensaft im Kochwasser verhindert Verfärbungen.
Die Quiche vor dem Anschneiden etwas auskühlen lassen, damit sie gut schnittfest wird.
Ist die Süßkartoffelmasse zu flüssig, kann etwas Speisestärke untergerührt werden.

Zutaten liegen im Warenkorb

Du brauchst:

Schwarzwurzel

Leider haben wir dafür kein Produkt gefunden
Gesamtpreis:

Süßkartoffeln

Leider haben wir dafür kein Produkt gefunden
Gesamtpreis:

vegane Butter

Leider haben wir dafür kein Produkt gefunden
Gesamtpreis:

Zwiebel

Leider haben wir dafür kein Produkt gefunden
Gesamtpreis:

Hafer Cuisine

Leider haben wir dafür kein Produkt gefunden
Gesamtpreis:

Schnittlauch

Leider haben wir dafür kein Produkt gefunden
Gesamtpreis:

veganer Reibekäse

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Gesamtpreis:

Du hast sicher:

Dinkelmehl Typ 630

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Gesamtpreis:

Salz

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Gesamtpreis:

Wasser

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Gesamtpreis:

Thymian

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Gesamtpreis:

Salz

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Gesamtpreis:

Pfeffer

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Öl

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Gesamtpreis:

Schwarzwurzel-Süßkartoffel-Quiche

zubereitet von unserer Partnerin und Ernährungswissenschaftlerin Melina Will

Zutaten liegen im Warenkorb

  • Für den Mürbeteig:

    • Dinkelmehl Typ 630
    • vegane Butter
    • Salz
    • Wasser

    Für die Füllung:

    • Schwarzwurzel
    • Süßkartoffeln
    • Zwiebel
    • Hafer Cuisine
    • Thymian
    • Schnittlauch
    • veganer Reibekäse
    • Salz
    • Pfeffer
    • Öl

Zubereitung

Die Zutaten für den Mürbeteig mit den Händen zu einem glatten Teig verkneten.
Eine Quicheform leicht einfetten und mit dem Teig auskleiden. Anschließend einige Male mit einer Gabel einstechen.
Die Schwarzwurzeln gründlich waschen und im Ganzen in leicht gesalzenem Wasser 10–15 Minuten vorkochen. Anschließend etwas abkühlen lassen, schälen und das Kochwasser aufbewahren.
Die Zwiebel schälen, fein würfeln und in einem Topf mit etwas Öl glasig anbraten.
Die Süßkartoffeln schälen, in Würfel schneiden und ebenfalls in den Topf geben. Das Gemüse bei mittlerer Hitze kurz anbraten. Das Schwarzwurzel-Kochwasser mit Gemüsebrühe mischen und das Gemüse damit ablöschen. So viel Flüssigkeit zugeben, bis die Süßkartoffeln bedeckt sind und ca. 10 Minuten köcheln lassen.
In der Zwischenzeit den Backofen auf 200 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen.
Hafer Cuisine zum Gemüse geben und alles mit einem Pürierstab cremig pürieren.
Schnittlauch waschen, fein kacken und zusammen mit dem Thymian unterrühren. Mit Salz und nach Belieben Pfeffer abschmecken.
Die cremige Süßkartoffelmasse auf den Quicheboden geben.
Die Schwarzwurzeln in ca. 2 cm breite Stücke schneiden und gleichmäßig in der Süßkartoffelmasse verteilen.
Die Quiche mit etwas veganem Reibekäse bestreuen und auf mittlerer Schiene für 40 Minuten backen. Die Masse sollte zum Ende der Backzeit deutlich fester geworden sein. Beim Abkühlen stockt die Masse nochmals nach.
Tipps & Tricks:
Schwarzwurzeln lassen sich nach dem Vorkochen besonders leicht schälen. Ein Spritzer Zitronensaft im Kochwasser verhindert Verfärbungen.
Die Quiche vor dem Anschneiden etwas auskühlen lassen, damit sie gut schnittfest wird.
Ist die Süßkartoffelmasse zu flüssig, kann etwas Speisestärke untergerührt werden.

Du brauchst:

Schwarzwurzel

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Süßkartoffeln

Leider haben wir dafür kein Produkt gefunden
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vegane Butter

Leider haben wir dafür kein Produkt gefunden
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Zwiebel

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Hafer Cuisine

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Schnittlauch

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veganer Reibekäse

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Du hast sicher:

Dinkelmehl Typ 630

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Wasser

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Thymian

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Salz

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