Warenkorbvorschau
Deine Bestellung zum
Bis zum änderbar!
Bis zum änderbar!
Scheinbar gab es ein Problem beim Laden der Liefertermine.
Bitte Lieferdatum auswählen
Es befinden sich Artikel mit Alkohol im Warenkorb. Die Lieferung darf nicht an Minderjährige erfolgen. Unser Fahrer wird dies bei der Auslieferung überprüfen.
Achtung: Du hast noch offene Änderungen in deinem Warenkorb. Vergiss nicht, deine Änderungen abzusenden! 🥕
Deine Kiste ist auf dem Weg zu dir.
Schau dir hier den Sendungsstatus an.
Bohnensalat mit Pebre
Italien trifft Chile, zubereitet von Stefan Dreer für die Amperhof Ökokiste
Für den Bohnensalat:
- weiße Bohnen
- Zwiebel
- Knoblauchzehe
- Tomatenmark
- getrocknete Tomaten
- Petersilie
- Weißweinessig
- Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
Für den Pebre Dip:
- Koriander
- Petersilie
- Zwiebel
- Tomaten
- Knoblauchzehe
- Chilischote
- Gourmet Dip Nr. 3
- Olivenöl
- Weißweinessig
- Limette
Dazu empfehlen wir:
- Dinkel-Saatenbrot
Zubereitung
Zwiebel, Knoblauch, Petersilie und die getrockneten Tomaten nach Belieben fein hacken. Bohnen in einem Sieb waschen und abtropfen lassen. Alle Zutaten für den Bohnensalat in eine Schüssel geben, miteinander vermengen und ziehen lassen.
Für den Dip, die Kräuter und Zwiebel zunächst fein hacken, in eine Schüssel geben und den Knoblauch hinein pressen. Tomaten sehr fein in Würfel schneiden und ebenso dazugeben. Die Chilischote mit dem Gourmet Dip, Olivenöl, Essig und mit der ausgepressten Limette in einer kleinen Schüssel vermengen und zum Schluss vor dem Servieren mit allen Zutaten vermengen.
Dazu empfehlen wir Dinkel Saatenbrot.
Kochtipps & Tricks:
Bohnen liefern große Mengen an Ballaststoffen, mehr als jedes andere Gemüse. Eine ballaststoffreiche Ernährung soll laut japanischen Forschern das Darmkrebsrisiko erheblich senken können. Auch wirken Bohnen Cholesterin senkend, ½ Tasse pro Tag kann den Pegel senken.
Zutaten liegen im Warenkorb
Du brauchst:
Du hast sicher:
Bohnensalat mit Pebre
Italien trifft Chile, zubereitet von Stefan Dreer für die Amperhof Ökokiste
Zutaten liegen im Warenkorb
Für den Bohnensalat:
- weiße Bohnen
- Zwiebel
- Knoblauchzehe
- Tomatenmark
- getrocknete Tomaten
- Petersilie
- Weißweinessig
- Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
Für den Pebre Dip:
- Koriander
- Petersilie
- Zwiebel
- Tomaten
- Knoblauchzehe
- Chilischote
- Gourmet Dip Nr. 3
- Olivenöl
- Weißweinessig
- Limette
Dazu empfehlen wir:
- Dinkel-Saatenbrot
Zubereitung
Zwiebel, Knoblauch, Petersilie und die getrockneten Tomaten nach Belieben fein hacken. Bohnen in einem Sieb waschen und abtropfen lassen. Alle Zutaten für den Bohnensalat in eine Schüssel geben, miteinander vermengen und ziehen lassen.
Für den Dip, die Kräuter und Zwiebel zunächst fein hacken, in eine Schüssel geben und den Knoblauch hinein pressen. Tomaten sehr fein in Würfel schneiden und ebenso dazugeben. Die Chilischote mit dem Gourmet Dip, Olivenöl, Essig und mit der ausgepressten Limette in einer kleinen Schüssel vermengen und zum Schluss vor dem Servieren mit allen Zutaten vermengen.
Dazu empfehlen wir Dinkel Saatenbrot.
Kochtipps & Tricks:
Bohnen liefern große Mengen an Ballaststoffen, mehr als jedes andere Gemüse. Eine ballaststoffreiche Ernährung soll laut japanischen Forschern das Darmkrebsrisiko erheblich senken können. Auch wirken Bohnen Cholesterin senkend, ½ Tasse pro Tag kann den Pegel senken.